█裸睡█對男人的【七大好處】

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很多人都有裸睡的習慣，裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感…… 裸睡增加了皮膚與空氣觸面，有利於血液循環和皮脂腺、
  汗腺的分泌，裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
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  裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。首先，屋企太細、家人同住或是與朋友同住時是不適合裸睡的，因為緊張會導致反效果。
  最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。再次，
  一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免著涼和出汗。最後，床褥的軟硬度要適中，要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
  
  對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，
  灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有敏感性體質的人應該特別小心。
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裸睡對男性生殖健康裨益良多  對於習慣了「和衣而臥」的中國人而言，裸睡如同「開門見山」，一時還難以接受。其實，科學合理地解釋選擇裸睡確實有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
  
 有利於保護男性生殖機能   很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
  
  現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠
  ，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，
  降低男性的性能力；同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。
  裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。
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  《千金要方·道林養性》說：「濕衣與汗衣皆不可久着，令人發瘡及風瘙。」陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，
  常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，
  久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。到了夏天,潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。
  而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
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有利於增強男性性自信  中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，「赤子之心」指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，
  這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放鬆，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
  裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、
  緊張造成的性功能障礙也有效果。對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。
  
  當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，
  以舒適、柔軟、透氣的布料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。
  
 裸睡好比泡溫泉   有人說，裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法。在專家們眼中，科學地選擇裸睡的確具有一些奇特的「療效」。
  裸睡哪裡好？你不能不知道的7個好處......
  
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  好處一：促進血液循環 smilie16
  「裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，並使血液循環通暢。」北京大學第三醫院神經內科副主任、
  睡眠中心主任沈揚教授表示。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並能很快入睡。
  
  好處二：治失眠 smilie19
  北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出，
  裸睡有助於神經壓力的調節，能消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。
  
  好處三：減壓、祛痛 smilie3
  研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，
  讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放鬆，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。
  
  好處四：改善便秘 smilie2
  裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。
  
  好處五：美容 smilie23
  據醫療調查顯示，「沒有了衣服的隔絶，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，
  有利於皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。」
  
  好處六：護私處 smilie6
  黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院男科副主任醫師張瑞表示，男性穿內褲睡覺時，腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多，
  潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起泌尿系統、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時，能保持正常的雄性激素分泌。
  
  好處七：助性 smilie12
  「裸睡能提高性慾，幫助性慾減退的夫婦重新開始正常的性生活。」日本大學社會福利科原木教授指出，
  「男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾自然就增強了。」日本泌尿科醫生清水在研究男性性冷淡問題過程中發現，
  建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關係都有很好的幫助。
  
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