大家的品評怎樣?

朋友介紹有一間SPA竟然有有骨膠原美容做,看到覺得好特別,就試了試.

         基本的按摩還是有的,先是腰,然後肩,最後頸,指按得很好,掌按也是不錯,拳壓感覺差點力氣,大概過了35分鐘後終於來到美容部分,
他先是用TATCHA的潔面油洗面,我一開始以為會很油,用後一點都不會,這個油洗完以後一用水沖洗就變成奶,第一個感覺好神奇阿,
治療師說這個品牌是來自日本古時候的藝妓,它們品牌是得到藝妓美容真傳,真的是名不虛傳阿~洗好面後開始涂骨膠原保濕霜,在適當按臉後,
再有一塊面膜,看文字應該是那些甚麼蛇毒面膜一類,這些不便宜阿,就是TATCHA洗面+面膜感覺成本就150$了,那些保濕霜用後皮膚吸收得很好,很滿意!

       離開時,前台服務員說有一些更好的美容產品,下次來可以有一個優惠價,這家美容我會再試試

       今天上班上得好累,肩頸那次些部位全部硬了,尾龍骨酸酸軟軟,最重要是做完GYM,全身好似癱瘓一樣,把心一橫去 get10 做一個 運動後復原治療和去乳酸物理鬆弛, 這個是個新的PLAN,除了基本的肌肉拉伸和按摩,還有精油按摩,還有送一個運動摩擦膏按肩頸.那摩擦膏感覺像是熱熱的,有一點點燒的感覺,大概在10多分鐘後就能感受到那些痠軟的肌肉好多了,聽說他們還有一些更專業的按摩用品和療程,不過就貴了點,我做的這個療程是400$而已,比一般的按摩還便宜,進階一點的好像是草本山林按摩好像是有些中藥膏料,還有護膚,感覺真的是整個人活下來了,哈哈

      不說按摩還有其他用料,一進去get10 的感覺就是一片森林的氣息,木紋牆身配上簡單裝潢.還有隱隱傳來的JAZZ和古典音樂,整個人就是好像脫離了忙碌的香港,進入了另一片新天地,雖然不致於小橋流水人家的感覺,但是對於一個全身痠痛的上班族來說,get10是一個難得的世外桃源,員工的服務也是很親切,談談話 聊聊天 寒暄幾句日常 90分鐘的按摩時間就到了,我看他服務態度好,又按得不錯,給了200$按摩小費,洗完澡喝了杯水覺得不錯.想再喝一杯,老闆說要20$,因為它們買喝的水都是來自法國天然礦泉,每個來按摩的客人只能免費一杯,真的是沒想到阿,出門一刻不帶走一絲疲勞,明天又要準時工作啦

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Benefits of Abhyanga

1. Nourishes the entire body—decreases the effects of aging
   
2. Imparts muscle tone and vigor to the dhatus (tissues) of the body
   
3. Imparts a firmness to the limbs
   
4. Lubricates the joints
   
5. Increases circulation
   
6. Stimulates the internal organs of the body
   
7. Assists in elimination of impurities from the body
   
8. Moves the lymph, aiding in detoxification
   
9. Increases stamina
   
10. Calms the nerves
    
11. Benefits sleep—better, deeper sleep
    
12. Enhances vision
    
13. Makes hair (scalp) grow luxuriantly, thick, soft and glossy
    
14. Softens and smoothens skin; wrinkles are reduced and disappear
    
15. Pacifies Vata and Pitta and stimulates Kapha—to learn more about Doshas.
    

• Vata Dosha: 4-5 times a week using sesame, almond, or a Vata-balancing oil, such as the Relaxing Abhy Oil. 
  
• Pitta Dosha: 3-4 times a week using a coconut, sunflower, or a Pitta-balancing oil, such as theSoothing Abhy Oil.
  
• Kapha Dosha: 1-2 times a week using safflower or a Kapha-balancing oil, such as the Invigorating Abhy Oil.
  
• Good for all Three Doshas: Jojoba oil
  

• Warm the oil (pour approximately ¼ cup into a mug and warm using a coffee-cup warmer.) Test the temperature by putting a drop on your inner wrist, oil should be comfortably warm and not hot
  
• Sit or stand comfortably in a warm room
  
• Apply oil first to the crown of your head (adhipati marma) and work slowly out from there in circular strokes—spend a couple of minutes massaging your entire scalp (home to many other important marma points—points of concentrated vital energy)
  
• Face: Massage in circular motion on your forehead, temples, cheeks, and jaws (always moving in a upward movement). Be sure to massage your ears, especially your ear-lobes—home to essential marma points and nerve endings
  
• Use long strokes on the limbs (arms and legs) and circular strokes on the joints (elbows and knees). Always massage toward the direction of your heart
  
• Massage the abdomen and chest in broad, clockwise, circular motions. On the abdomen, follow the path of the large intestine; moving up on the right side of the abdomen, then across, then down on the left side
  
• Finish the massage by spending at least a couple of minutes massaging your feet. Feet are a very important part of the body with the nerve endings of essential organs and vital marma points
  
• Sit with the oil for 5-15 minutes if possible so that the oil can absorb and penetrate into the deeper layers of the body
  
• Enjoy a warm bath or shower. You can use a mild soap on the “strategic” areas, avoid vigorously soaping and rubbing the body
  
• When you get out of the bath, towel dry gently. Blot the towel on your body instead of rubbing vigorously
  

精油按摩的好處，精油按摩是指用精油按摩油（基礎油和精油調配好的按摩油），塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放鬆心情，抒解壓力的功效。

精油按摩是指用精油按摩油塗抹在需要的部位，進行按摩的方法。隨著工作壓力的增大，人們選擇精油按摩去放鬆。精油按摩有很多的療效，精油按摩可以減肥，臉部按摩可以達到美容療效，用精油按摩頭皮，可滋養頭皮細胞。

精油按摩都有哪些好處呢？

臉部按摩：

可以促進肌膚的血液循環，促使細胞再生，恢復肌膚的彈性。另外，利用精油按摩肌膚更有調整肌膚油質分泌的作用，保持肌膚的酸鹼平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現象，避免肌膚出現老化現象。

頭部按摩：

若運用精油按摩頭皮，可滋養頭皮細胞，有效改善發質，舒緩壓力。現代人每天忙於工作與生活，絕大多數的人被壓力逼得喘不過氣，因此，舒緩比美麗和健康還來得重要。

全身按摩：

精油可以透過按摩進入皮膚細胞，然後進入血管與全身的組織中。精油的香氣同時也對我們的情緒有莫大影響，精油的香氣會進入腦中的腦葉系統，那裡是人類無意識和情緒領域的大門，透過精油的嗅吸，大腦會產生愉快的感覺。香氣容易幫助情緒釋放，有助於舒緩全身的壓力。

   骨膠原又稱構造蛋白質，佔人體蛋白總量的30%~40%，分佈在人體肌肉連接的肌腱、關節連接的軟骨組織和結締組織以及皮膚的真皮層中，是組成人體肌肉、皮膚的重要成分，對於保持骨骼的韌性、人體運動的協調性和皮膚的彈性有很大幫助。骨頭湯冷卻後變成的果凍狀彈性物質，就是骨膠原了。 骨膠原與鈣的關係
骨膠原能促進鈣、磷等礦物質在骨中沉積，因而有助於修復骨質、組成人體肌肉和皮膚、改善骨質疏鬆、消除關節疼痛。骨中的鈣，是以骨膠原為黏合劑而固定下來的。骨膠原與體內鈣的關係，包括了兩方面：（1）血漿中來自骨膠原的羥脯氨酸（Hydroxyproline），是一種使膠原蛋白分子穩定的蛋白質，能將血漿中的鈣運送到骨細胞；（2）骨組織中的骨膠原與羥基磷酸鈣（人體牙齒的主要組成部分）黏合後，構成了骨骼。最新的骨科學研究發現：關節疼痛、腫脹、僵硬、無力感、嘎嘎作響、軟骨磨損的根源，多是骨膠原受到免疫系統的錯誤攻擊，絕非缺鈣造成。以飲食補充骨膠原
人體本身對一種簡稱為EB的病毒有遺傳性的先天性過敏反應，而這種病毒的氨基酸和人體骨膠原內的氨基酸非常相似，所以當人體免疫系統產生抗體攻擊EB病毒時，很容易會錯誤地把軟骨內的骨膠原，當成外來異物加以攻擊，因而使軟骨受損，潤滑度變差；軟骨表面長出骨刺、腫脹、關節間的空隙變小、活動受阻、疼痛不已，如果缺乏治療，最終將導致骨頭破裂。此外，骨質疏鬆、腿腳抽筋有80%的原因是骨膠原的流失，而鈣、鎂、磷的流失量僅佔20%，換言之，只有補充足夠的骨膠原，才能保證骨骼成分的合理比例，延緩骨質疏鬆。所以有些人補了一輩子的鈣，到頭來還是骨質疏鬆。隨著年齡增長，人的新陳代謝率減慢，當骨膠原的流失率較存入率為高時，皮膚內的骨膠原數量慢慢地減少，彈性因而降低，皮膚表面出現鬆弛甚至皺紋。骨膠原護膚品的原理，是讓皮膚直接吸收骨膠原，補充所流失的，以維持皮膚彈性。不過，事實上，骨膠原屬於大蛋白分子，是難以通過皮膚表面而直達內層，所以要補充骨膠原，應該由飲食入手。 配合維生素C服用
不過，大家要明白，所有蛋白質種類（包括骨膠原），都要經過消化和吸收的過程，才能被身體利用。蛋白質會被分解成胺基酸，而這些胺基酸會在體內重組，變成需要的蛋白質，例如皮膚、頭髮、指甲及其他細胞。所以，無論你是在進食花膠或雪耳的骨膠原，還是肉類的肌肉纖維蛋白，一經腸胃消化後，都會變成胺基酸。可是，當我們的消化系統功能減低時，從食物中攝取骨膠原就比較困難，因此，不妨考慮服用補充劑。骨膠原最好配合維生素C一起服用，因維生素C可幫助身體製造骨膠原。

 


按摩是藉由刺激穴道，促進局部血液循環、維持陰陽平衡、加速新陳代謝，通過經絡傳導、神經反射、體液調節，改善自身組織器官的生理功能，增強身體免疫能力，達到防病治病的目的。

經絡科學證實，人體的重要經絡源於足部，與特定的臟腑相連。足部有60~70個穴位，與人體經絡相通，刺激穴位可由經絡傳到各器官，能補益、療疾、強身和健體等。

    足部面積又較其他器官大，肌肉相對較厚，微血管密集，神經末梢豐富。因足部是全身最低的部位，血液流經此處時會較慢，加上地心引力，血液中的酸性代謝物質和未被利用的礦物質易沉積，為循環容易出問題。當沉積物在哪個器官反射區沉積越多，哪個反射區相對應的器官就會受影響。當全身按摩後，足部溫度也會升高，使血管擴張，血液流速加快，進而改善血液循環。另外，足部按摩可緩解局部肌肉緊張，讓肌肉規律的舒張和收縮，有助血液回流，減輕心臟負擔，提高新陳代謝，真正發揮第二個心臟的作用。

身體要健康，除了正常的飲食作息及適量的運動，也可以透過全身指壓的方法，適當刺激身體的臟腑器官，讓退化的機能細胞再次活化器官，進而達到修復，也藉由全身指壓的方式讓我們知道自己目前的身體狀況。

 

全身指壓的好處： 

 

促進血液循環暢通、消除疲勞。
加強新陳代謝功能、保持青春。
排瀉體內毒素雜物、維護健康。
增進內分泌平衡、養肌美容。
刺激細胞產生活力、防止老化。
恢復退化器官機能、預防生病。
減輕精神與身體的緊張症狀。
調節人體精神、睡眠、心血管機能。
改善大腦皮層血液循環及供氧量、提高工作及學習效率。
提高人體警覺力和注意力。進行一次全身按摩放鬆，相當於沉睡6小時.

香港每年都有上百病人死於淋巴腫瘤，但是大多數市民都不知道淋巴究竟是甚麼，甚至有些人對淋巴的認識是來自美容院的美容師或是按摩治療師，認為淋巴的功能是排毒美容，又或是通了淋巴就可以減肥。

淋巴系統是由淋巴管網絡連接淋巴結而構成，是身體另一個循環系統，亦是人體重要的免疫防線，淋巴系統包括淋巴液、淋巴腺及淋巴結，像樹狀一樣遍布全身，在血管的周圍且深入各個器官，較多聚集於頭頸、腋下、腹股溝、胸部和腹部，除了在皮膚較表層的淋巴結外，淋巴根本不容易觸摸得到。

淋巴在人體的功能
心臟每一下跳動，就會把血液從心臟經由動脈運到全身各處血管，然後由靜脈將身體所有的血液運回心臟。當血液進入靜脈時，會流經微絲血管，微絲血管（Capillary）與動脈和靜脈的完全封閉不同，微絲血管是具有輕微滲透性的，當血液經過時部分液體會從微絲血管壁滲出而進入人體組織，成為組織液，目的是為身體組織提供氧分及營養，另外，也提供具有抗病菌能力的淋巴細胞。淋巴細胞是白血球的一種，是身體抵抗病菌的細胞，可幫助身體對抗感染和消滅異常細胞。淋巴細胞隨著組織液遊走全身，就像人體的防疫警察，若發現病菌和病毒，便會採取行動消滅。淋巴液及細胞不能長期留在身體的組織內，因為過多組織液會引起器官組織腫脹，所以這些液體會由微淋巴腺管（淋巴通道）收集，匯成較大的淋巴腺管，聚於淋巴結，再匯集於胸腔的大淋巴腺管回流到心臟。
‧淋巴液 ── 分布於全身，為清澈水狀，不能以肉眼觀測，亦沒有任何方法觸摸。
‧淋巴腺 ── 存在於全身組織中，非常微細，在醫學上要看見淋巴腺，必須在皮下注射色素劑，使淋巴液吸收色素後進入淋巴腺，才能顯影出淋巴腺。
‧淋巴結 ── 主要分布在頭頸部、腋下、胸部、腹部及腹股溝，主要功能是過濾淋巴液和製造淋巴細胞。

一如身體的微絲血管，由於太過微細，人類肉眼不能見，淋巴腺管也是一樣，所以「通淋巴」之說不太可能存在。
不過，在西方醫學上，物理治療則有些專有的方法來幫助癌症病人預防和消除淋巴水腫，特別是一些乳癌手術康復者。乳癌患者最常出現淋巴擴散，癌細胞侵襲了乳房附近淋巴結，隨著淋巴系統而擴散到全身。當乳癌患者完成手術治療，把被癌細胞侵襲了的淋巴結切除後，淋巴系統循環亦被中斷，淋巴液無法完全運回心臟，堆積在組織之中，久而久之，身體就會腫脹起來，最常見是手臂。物理治療藉由一種特別的按摩手法，幫助減輕或是紓緩這些淋巴腫脹問題。但是這種按摩手法必須由專業的物理治療師進行。

筋推拿優點:
能夠直接掌握問題所在部位之狀況，且可以對經絡做確實的疏通、舒緩，可以增加肌肉的彈性與身體的柔軟度，夠解決各項筋骨上的不適，長時間的理筋推拿對於身體健康有相當大的幫助，值得注意的是：常以理筋推拿來解決身體上不舒服，問題的復發率較低。推拿舒緩完後，最好在一個小時以後再去泡澡，將可以使得推拿舒緩效果更佳。
 
理筋推拿缺點:
難學、難懂、舒緩時間較長、較辛苦、效率差、潤滑不夠容易破皮、舒緩完後會有回傷狀況。推拿舒緩完後，要等一個小時以後再去泡澡，如果推拿完直接去泡澡，身體狀況較差的人會有暈倒的危險，如果淋浴也最好先休息20分鐘再去淋浴，如果有貼藥布，必須在4個小時前將藥布撕下，讓皮膚休息至少4小時，如果皮膚休息少於4小時，在推拿舒緩時容易造成破皮。

以徒手推拿是一項既辛苦又不好學的專業手法，雖然每次推拿所花的時間相對的都比刮痧、拔罐多出很多，但這是沒有後遺症的，只是有些身體狀況欠佳的人，推拿完後，會有一些回傷、不舒服的狀況，只要推拿舒緩完後，酌予熱敷，這種回傷狀況就會消失，如果沒有熱敷，一般正常情況都會回傷三天，回傷狀況消失，身體也會好轉許多。

按摩好處多多，
平常越是體驗過按摩的人越能了解這些優點，
許多年輕人因為害羞，怕癢，不好意思在別人面前穿太少，
所以對於按摩敬而遠之，
但按摩這項休閒對於身體而言有多種好處，
甚至由中醫的觀點，是用來讓人體自我療癒的主要手段，
如果放棄按摩就等於是放棄讓身體舒活的權利。
今天在此介紹按摩對於人體的好處，希望能多多推廣，
讓所有的健康友還有您的親友都能一起多體驗舒壓按摩的樂趣。

按摩的好處
1. 促進血液循環，改善新陳代謝
體內淋巴液與血液循環是否通暢，
會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度，
因此透過正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，
加速代謝，順利處理體內廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩，
對於推動淋巴及血液的流動有所助益，
能加速排除廢物，每天看電視的時候順便做做按摩，
輕輕鬆鬆就能更健康。
2. 放鬆肌肉，增加關節靈活性
按摩可以改善血液循環，改善身體的軟組織，
使身體組織的氧氣和其他營養物質濃度正常。
改善肌肉僵硬與疼痛，增加關節靈活性，可動性，
並且幫助排除乳酸等廢物，減少關節僵硬與疼痛。
3. 紓緩壓力，幫助入眠
按摩是讓皮膚感覺愉悅且舒緩皮膚壓力的最佳方法，
特別是因為壓力導致失眠的狀況，
在每天入睡前進行舒壓按摩可以幫助入眠，
當按摩結束後全身處在最放鬆的狀態，此時是最容易入睡的。
4. 疏通經絡，提升氣血
當身體系統失常，發生疾患而造成身體不適，
可藉按摩手法作用於人體上經絡系統，
來調整身體機能，增強免疫力，
這也是中醫啟動人體自癒力的主要法法。
5. 排除毒素，減緩老化
針對臉部與頸部等淋巴分佈較密集的位置進行按摩，
能加速淋巴系統的循環，
代謝身體長年累積的毒素及廢物，減緩老化。
並且使用植物精油，讓身體吸收最純正精華滋養，
幫助循環及修復細胞，美好的香氛也會讓人精神愉快。
6. 改善淋巴循環，活化皮膚狀態
改善皮膚的張力，減少橘皮組織，
有助於抽減脂之後的照護，
對女性來說有對抗大象腿的症狀、改善下肢水腫、
預防靜脈曲張、解除下肢痠痛組織再生與排毒的功能。
7. 活血解瘀，減輕疼痛
人體的關節、筋絡與肌肉受到外力壓迫、牽拉、強力扭轉或過度勞累，
持續活動引起的損傷，雖無骨折，也沒有皮肉破損或脫位，
卻有著疼痛現象，這種情形一般稱為「傷筋」。
臨床上拿揉肌肉，可調節肌肉的收縮和舒張，
促進損傷組織的血液循環，而有袪瘀生新、活血化瘀的功能。

事實上按摩的好處真的說不盡，唯有體驗以後才能夠真正了解，
平常別因為怕癢怕生或是不喜歡與他人接觸
而關上了按摩這一扇走向健康的門，
專業的舒壓按摩不但不會讓你不舒服，
更是會感受到身體能量再生的快活，
希望能夠推廣這種健康的休閒活動給所有的健康友。